Le système immunitaire

Que peut-on faire pour renforcer nos «défenses»? Car de toute évidence, nous ne réagissons pas tous aussi gravement à certaines infections, comme l’épidémie de grippe qui sévit en hiver. Naturellement, les personnes présentant des antécédents médicaux sont plus exposées que ceux en bonne santé. Mais on observe aussi des différences parmi les personnes en bonne santé.

Qu’est-ce que le système immunitaire et comment fonctionne-t-il?

Dans notre monde, il existe de nombreux micro-organismes potentiellement dangereux. S’ils parviennent à pénétrer dans le corps humain, ils sont alors combattus par le système immunitaire.

Le système de défense de l’homme est composé du système immunitaire inné et du système immunitaire acquis. Ces deux types de système immunitaire dépendent de l’interaction entre certaines cellules et des molécules sécrétées. Les deux systèmes sont aussi étroitement liés.

Les systèmes immunitaires innés et acquis sont interdépendants

Le système immunitaire acquis ne remplace pas le système immunitaire inné, mais fonctionne en synergie avec lui.
Seule une interaction bien coordonnée entre les défenses immunitaires innées et acquises permet d’obtenir la réponse immunitaire complexe dans le corps.

Système immunitaire non spécifique ou inné

Le système immunitaire inné n’est pas spécialisé dans certains germes. Les défenses immunitaires non spécifiques représentent d’une certaine façon la première ligne de défense. Elle intervient en général contre tout ce qui est considéré comme «étranger au corps».

Système immunitaire spécifique ou acquis

Le système immunitaire acquis se forme uniquement après un contact avec un agent pathogène spécifique. Ensuite, des cellules mémoires et des anticorps spécifiques sont conservés. Ils permettront d’obtenir une réponse immunitaire rapide et ciblée en cas de nouveau contact avec cet agent pathogène.

Les deux systèmes immunitaires contiennent des composants humoraux et solubles ainsi que des composants cellulaires.

Défense immunitaire cellulaire

Un système immunitaire fonctionnel nécessite certaines cellules ou leur stade préliminaire. Celles-ci se trouvent dans les organes du système immunitaire.

La moelle osseuse et le thymus comptent parmi les principaux organes immunitaires. C’est là que les cellules immunitaire (par ex. les lymphocytes) sont fabriquées et arrivent à maturité. Les organes immunitaires secondaires sont les lymphocytes, la rate, les amygdales, l’appendice et les plaques de Peyer dans l’intestin grêle. Ce sont les principaux sites des cellules immunitaires matures et c’est à partir de ces sites que la réponse immunitaire s’organise.

Défense immunitaire humorale - une protéine est au centre de tout

La réponse immunitaire humorale désigne la production d’anticorps, qui sont envoyés dans le sang.

La défense immunitaire humorale s’appuie également sur les composants solubles du système immunitaire et le système lymphatique joue un rôle essentiel. Les enzymes, qu’on retrouve dans la salive ou le liquide lacrymal et qui éliminent les bactéries, en font également partie. Les anticorps «fabriqués sur mesure» pour un agent pathogène donné en sont un exemple, ainsi que différents transmetteurs (par ex. les cytokines) fabriqués par les cellules immunitaires et qui commandent la réponse immunitaire.

Que sont les antigènes?

Les antigènes sont des substances qui déclenchent une réponse immunitaire. Ces caractéristiques de surface se retrouvent notamment dans les bactéries ou les virus et le corps les reconnaît comme étant étrangères.

Le système immunitaire réagit aux antigènes, notamment en fabricant des anticorps.

Il existe des auto-antigènes. Pendant le développement dans l’utérus et au cours des premières semaines de vie, le système immunitaire apprend à reconnaître les auto-antigènes, mais ceux-ci ne déclenchent aucune réaction.

Que sont les anticorps?

Dans le jargon, les anticorps sont aussi appelés immunoglobuline. Ce sont des protéines qui sont fabriquées par le système immunitaire.

Pour simplifier, ils peuvent s’accrocher aux corps étrangers et les éliminer.

Les tâches et les réponses du système immunitaire sont complexes et très variées, ce qui montre à quel point il est important qu’il soit fonctionnel pour que l'homme reste en bonne santé.

Renforcer ses défenses immunitaires

À l’automne, on entend souvent: «La période froide de l’année arrive, mon enfant va encore être malade!». Cette phrase concerne également les adultes qui travaillent, en particulier lorsqu’ils sont quotidiennement en contact avec d’autres personnes.

Les sels de Schüssler sont parfaitement adaptés pour soutenir le système immunitaire du corps. Ils permettent notamment de renforcer le système immunitaire inné. Les sels de Schüssler favorisent la mise en place d’une bonne résistance sur le plan de la santé.

En cas de besoin aigu, la prise du sel de Schüssler adapté peut aider rapidement. Mais pour la prophylaxie, «pour ne pas tout perdre», il est important de considérer la prise de sels de Schüssler sur le long terme. La prise de sels de Schüssler est adaptée à tous les âges et à toute la famille.

De plus, mener une vie saine permet de renforcer le système immunitaire.
Notre style de vie et notre comportement ont également une grande influence sur le système immunitaire. Ils peuvent empêcher l’apparition d’une infection grave.

Conseils pour renforcer ses défenses immunitaires

Activité et pratique modérée du sport

Beaucoup de personnes sous-estiment l’importance d’une activité suffisante pour notre santé. Il a été démontré qu’une activité régulière, par exemple 1 heure de marche en extérieur, renforce le système immunitaire.

Air frais

Plus nous chauffons pendant les périodes froides de l’année, plus nos muqueuses deviennent sèches. Elle est ainsi plus fragile face aux virus et aux bactéries. Aérer la maison permet de faire entrer de l’air frais et de chasser les germes et l’air vicié.

Lorsqu’il fait beau, passer du temps à l’extérieur permet également de faire le plein de vitamine D. La vitamine du soleil aide grandement à disposer de défenses immunitaires fonctionnelles.

Un sommeil réparateur

Nous avons tous besoin d’un nombre d’heures de sommeil différent. Cependant, il est important de dormir suffisamment pour rester en forme et en bonne santé. Beaucoup de personnes n’ont besoin que de sept à neuf heures de sommeil.

En savoir plus sur un sommeil sain

Les contacts sociaux renforcent notre système immunitaire

La famille et les amis jouent un rôle essentiel dans notre santé physique. Ils nous permettent de nous sentir en sécurité et de bonne humeur. Ce qui peut également contribuer à renforcer notre système immunitaire.

Un lavage fréquent des mains

Machinalement, nous touchons des poignées de porte, puis nous nous touchons le visage ou nous nous frottons les yeux. C’est ainsi que les germes arrivent sur la peau et les muqueuses. Il est donc important de se laver fréquemment les mains. L’eau seule ne suffit pas pour que nos mains soient suffisamment propres. Il faut aussi bien les savonner. Les mains doivent être savonnées pendant 30 secondes, puis rincées et séchées.

Une alimentation saine et riche en nutriments

Un apport sain en nutriments est essentiel pour que le système immunitaire fonctionne correctement. Les oligoéléments, par exemple le zinc et le sélénium, ainsi que les vitamines jouent un rôle important.

La vitamine C et son effet immunostimulant est certainement la plus connue. Le poivron rouge, la cerise acérola, le cassis, le persil et le brocoli sont des aliments avec une teneur élevée en vitamine C.

Il convient d’adopter une alimentation saine et complète avec beaucoup de fruits et légumes, si possibles locaux et de saison. Le gingembre, l’ail et le curcuma sont des «super-aliments» absolus pour le système immunitaire.

Nos muqueuses ont besoin de liquide, c’est pourquoi il est essentiel de boire suffisamment d’eau ou des tisanes.

Une alimentation saine apporte des antioxydants à l’organisme. Ils permettent de lutter contre les radicaux libres.

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