Sistema immunitario

Cosa possiamo fare per rafforzare le nostre "difese"? È evidente che non tutte le persone si ammalano di certe infezioni con la stessa gravità, come succede per l'ondata di influenza che si verifica in inverno. Naturalmente, le persone con patologie preesistenti sono più a rischio delle persone sane. Ma si riscontrano differenze anche tra le persone cosiddette sane.

Che cos’è il sistema immunitario e come funziona?

Nel nostro ambiente sono presenti numerosi microorganismi potenzialmente dannosi. Se penetrano nel corpo umano, vengono combattuti dal sistema immunitario. 

Il sistema di difesa umano è composto dal sistema immunitario innato e da quello acquisito. Entrambi i sistemi immunitari si basano sull'interazione tra determinate cellule e molecole disciolte e sono strettamente collegati l’uno con l’altro. 

Sistema immunitario innato e acquisito sono collegati

Il sistema immunitario acquisito non sostituisce quello innato, ma lavora a stretto contatto con questo. Solo attraverso un’interazione coordinata tra le difese innate e le difese acquisite è possibile la complessa reazione immunitaria del corpo. 

Sistema immunitario aspecifico o innato

Il sistema immunitario innato non è specializzato nel combattere determinati germi. Il sistema immunitario aspecifico è un po’ come la prima linea di difesa. In linea generale si oppone a tutto ciò che viene riconosciuto come "estraneo al corpo". 

Sistema immunitario specifico o acquisito

Il sistema immunitario acquisito si costruisce attraverso il contatto con un determinato agente patogeno. In seguito al contatto, restano nel corpo delle celle di memoria e determinati anticorpi, che permettono una reazione di difesa mirata ad ogni successivo contatto con lo stesso agente patogeno.

Entrambi i sistemi sono costituiti da composti umorali o disciolti e componenti cellulari.

Difesa immunitaria cellulare

Un sistema immunitario funzionante ha bisogno per l’azione di difesa di determinate cellule e dei loro precursori. Essi si trovano negli organi del sistema immunitario. 

Gli organi immunitari primari includono il midollo osseo e il timo. Lì, le cellule immunitarie (ad es. i linfociti) vengono prodotte e successivamente fatte maturare. Gli organi immunitari secondari sono i linfonodi, la milza, le tonsille, l'appendice e le placche di Peyer nell'intestino tenue. Sono i luoghi principali dove si trovano le cellule immunitarie mature, è da qui che si organizza la risposta immunitaria specifica.

La difesa immunitaria umorale è composta principalmente da proteine

Per risposta immunitaria umorale si intende la produzione di anticorpi, rilasciati nel sangue.

La difesa immunitaria umorale si basa dunque sui componenti solubili del sistema immunitario, con il sistema linfatico che gioca un ruolo importante. Ne fanno parte anche gli enzimi, contenuti nella saliva o nel liquido lacrimale e che uccidono i batteri. E ancora gli anticorpi "specifici" per un determinato agente patogeno, come pure varie sostanze messaggere (ad es. le citochine), che sono prodotte dalle cellule di difesa e controllano la reazione immunitaria.

Cosa sono gli antigeni?

Gli antigeni sono sostanze che scatenano una reazione immunitaria. Tali caratteristiche di superficie si verificano ad es. su batteri o virus, e vengono riconosciuti dal corpo come estranei.

Il sistema immunitario reagisce agli antigeni, tra le altre cose, con la formazione di anticorpi.

Esistono anche antigeni endogeni. Durante lo sviluppo nell’utero e nelle prime settimane di vita, il sistema immunitario impara a riconoscere gli antigeni endogeni, i quali non scatenano nessuna reazione immunitaria. 

Cosa sono gli anticorpi?

Nel linguaggio tecnico, gli anticorpi sono detti anche immunoglobuline. Si tratta di proteine che vengono formate dal sistema immunitario.

In termini semplici, essi sono in grado di agganciarsi ai corpi estranei e distruggerli.

I compiti e le reazioni del sistema immunitario sono complessi e molto articolati, questo spiega quanto sia importante il buon funzionamento del sistema immunitario per la salute dell’uomo.

Rinforzare le difese

In autunno si sente spesso dire: „È arrivata la stagione fredda e mio figlio è sempre malato!“. Questa frase si sente pronunciare spesso anche riferendosi agli adulti lavoratori, in particolare se svolgono un lavoro che li porta quotidianamente a contatto con molte persone.

I sali di Schüssler sono particolarmente indicati per supportare il sistema immunitario. La loro assunzione rinforza soprattutto il sistema immunitario innato. Con i sali di Schüssler è possibile irrobustire la salute.

Naturalmente, i sali di Schüssler possono aiutare rapidamente anche in caso di disturbi acuti. Tuttavia, per la profilassi e „per non prendersi di tutto“, è importante mettere in conto un'assunzione prolungata dei sali di Schüssler. L’assunzione dei sali di Schüssler è indicata a tutte le età, per tutta la famiglia.

Uno stile di vita sano rinforza il sistema immunitario.

Certi stili di vita e comportamenti hanno un’influenza significativa sul sistema immunitario. Possono fare in modo che la suscettibilità all'infezione non insorga affatto.
 

Consigli per rinforzare le difese

Movimento e attività sportiva leggera

Molti sottovalutano l’importanza del movimento per la salute. L’attività fisica regolare, anche solo una passeggiata di un’ora all'aria aperta, rinforza in modo dimostrabile il sistema immunitario.

Aria aperta

Quanto più ci esponiamo al riscaldamento durante la stagione fredda, tanto più le nostre mucose si seccano. Questo le rende più suscettibili a virus e batteri. Arieggiare la stanza permette all’aria fresca di entrare nella stanza, e fa uscire i germi e l'aria viziata.

Quando il meteo lo consente, trascorrere del tempo all’aria aperta fornisce al corpo anche la vitamina D. La vitamina del sole contribuisce enormemente alla funzionalità del sistema immunitario.

Sonno rigenerante

La quantità di sonno di cui si ha bisogno varia da persona a persona. Tuttavia, dormire a sufficienza è importante per rimanere sani e in forma. Per molti bastano tra le sette e le nove ore di sonno.

Di più sul sonno sano

Il contatto sociale rinforza il nostro sistema immunitario

La famiglia e gli amici hanno una grande influenza sulla nostra salute fisica. Il contatto con gli altri ci fa sentire al sicuro e ci mette di buon umore. Questo rinforza il sistema immunitario.

Lavarsi spesso le mani

Senza rendercene conto, tocchiamo le maniglie delle porte e poi ci tocchiamo il viso o ci strofiniamo gli occhi. In questo modo i germi vengono a contatto con la pelle e le mucose. Per questo è importante lavarsi spesso le mani. L'acqua da sola non basta per detergere correttamente le mani. È importante insaponarle bene. Le mani andrebbero insaponate per 30 secondi, sciacquate e asciugate bene.

Alimentazione sana e varia

Per poter funzionare correttamente, il sistema immunitario ha bisogno di un apporto di cibi sani. Sono importanti ad es. gli oligoelementi come lo zinco e il selenio, ma anche le vitamine. 

La vitamina C è sicuramente la più conosciuta per i suoi effetti rinforzanti sul sistema immunitario. Gli alimenti con un elevato contenuto di vitamina C sono ad es. il peperone rosso, la ciliegia acerola, il ribes nero, il prezzemolo e i broccoli. 

In linea generale bisognerebbe assumere alimenti sani e completi, con tanta frutta e verdura, preferibilmente regionale e stagionale. Dei veri „superalimenti“ per il sistema immunitario sono lo zenzero, l’aglio e la curcuma. 

Le nostre mucose hanno bisogno di liquidi, per questo è importante bere sufficiente acqua o tè alle erbe leggeri.

Un’alimentazione sana fornisce al corpo gli antiossidanti. Essi agiscono contro i radicali liberi.

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