Energiehaushalt & Konzentration

Energie zu haben, ist eine tägliche Anforderung in unserem Leben. Je besser uns diese gelingt, desto wohler fühlen wir uns. Ein anstrengender Berufsalltag, lange Arbeitszeiten sowie erhöhte Lernleistung und Konzentration beanspruchen den Energiehaushalt nachhaltig.

Energie und Leben

Menschen die ständigen, beruflichem Stress ausgesetzt sind, fühlen sich tagsüber oft „ausgepowert, erschöpft“. Neben beruflichem Stress ist auch die private Situation vieler Menschen heute mehr als angespannt. Auch privater Stress führt zu Erschöpfungszuständen und Energielosigkeit.

Besonders Frauen sind oft einer Mehrfachbelastung von Beruf, Kindern und Haushalt ausgesetzt. Sie brauchen tagtäglich eine erhöhte Energiebereitstellung, um nicht in der Erschöpfung zu landen.

Wir brauchen mehr Energie, wenn…

wir mit Frühjahrsmüdigkeit kämpfen,
wir uns nach einem grippalen Infekt, zwar gesund, aber noch müde und abgeschlagen fühlen
wir ständig im Stress sind, ein anstrengender Berufsalltag und lange Arbeitszeiten uns überfordern
wir bei schwerer körperlicher Arbeit Einbrüche im Energiehaushalt spüren
wenn erhöhte Lernleistung und Konzentration in allen Altersstufen gefordert sind, wie bei Umschulungen, herausfordernde Aus- und Fortbildungsmassnahmen, Prüfungen, Schularbeiten usw.
wenn Frauen einer Mehrfachbelastung von Haushalt und Beruf ausgesetzt sind
wenn Sportler für Training oder Wettkampf Energie brauchen

Energie in der TCM

Wer sich kräftig fühlt, der hat genug Energie, um sich im Leben zu behaupten.

Obwohl wir alle nach Werten wie Liebe, Familie und Kinder streben, so gibt es Werte, die den einen mehr berühren als den anderen. Wie etwa einen geliebten Menschen zu pflegen, Rettungseinsätze mitzumachen, einen Teil seiner Freizeit in sozialen Aktivitäten zu investieren. Wie und welche Werte gelebt werden, das ist von Mensch zu Mensch verschieden.

Was sich einstellt ist jedenfalls Freude, wenn wir einen Wert ins Leben bringen konnten. Natürlich fordert das seinen Einsatz, es kostet uns Kraft.

Im Element Wasser liegt laut TCM der Energiepool unseres Lebens.

Die Niere regiert das Element Wasser. Dabei wird die Yin-Energie durch den Nierenmeridian, die Yang- Energie durch den Blasenmeridian vermittelt.

Im Element Wasser liegt die von den Eltern mitgegebene Energie, die wir erben und von Geburt an ins Leben mitnehmen. Es ist im wahrsten Sinne unsere Lebensenergie, das Qi. Diese Energie ist ein hohes Gut, welches wir schützen sollten, denn sie bringt uns ein langes Leben. Ist das Nieren Qi in Blüte und reichlich vorhanden, dann resultiert daraus grosse Vitalität, sexuelle Kraft und Fruchtbarkeit.

Wenn wir nicht aufpassen und unsere Energie gedankenlos verbrennen, dann greift dieses Verhalten letztlich unser Nieren Qi an. Das macht uns energielos, gedankenverloren und vergesslich. Es geht uns im wahrsten Sinne „an die Nieren“.

Nieren Qi füllt das Gehirn und die Knochen

Interessant ist der Zusammenhang, der in der TCM zwischen Niere und Gehirn besteht.

Wenn das Gehirn über das Rückenmark nicht genügend mit Qi versorgt wird, kann schlechtes Erinnerungsvermögen und schwache Konzentration die Folge sein. Schwindelgefühl, stumpfes Denken und Schlechtes Sehen stellen sich ein.

Das Knochenmark ernährt die Knochen. Schwache Nieren- Essenz kann zu brüchigen Knochen, Gelenkproblemen, oder schlechten Zähnen führen.

Flüssigkeitshaushalt

Das Nieren Qi kontrolliert den Transport von unverbrauchter Flüssigkeit, um den ganzen Körper zu befeuchten. Auf der anderen Seite wird die Ausscheidung der vom Körper verbrauchten Flüssigkeiten reguliert, die über die Blase ausgeschieden werden.
Nieren- und Blasenmeridian sind in der TCM Partner. Wenn die Blasenenergie immer schwächer wird, können Erscheinungen wie Blasenentzündung, Inkontinenz oder häufiges Wasserlassen die Folge sein.

Die Nierenenergie zeigt sich in den Haaren

Auch das Wachstum der Haare hängt von der Ernährung durch die Nierenessenz ab. Bei schwacher Nierenessenz wird das Haar dünn, stumpf, brüchig und fällt mit der Zeit ganz aus.

Kalte Hände und Füsse

Menschen mit schwachen Nieren Qi haben immer kalte Hände und Füsse und frieren leicht. Sie klagen häufig über trockenen Mund, trockene Scheide oder trockene Haut. Sie frieren leicht und sind häufig müde.

Der Zusammenhang zwischen Flüssigkeitshaushalt im Körper und Energie ist auf diese Art und Wiese gut erklärbar.

Tipps für mehr Energie im Leben

Natürlich können Sie mit Hilfe der Schüssler Salze die Lebensenergie stärken und bei leichten Formen von Kraftlosigkeit und Erschöpfung unterstützen. Sie helfen den Energiehaushalt auszubalancieren und die eigenen Kraftressourcen optimal zu nutzen.

Auch zusätzlich zugeführte Nährstoffe können helfen

Kalium für die Energiegewinnung sowie Energiespeicherung

Es unterstützt den Aufbau der Energiereserven im Muskel. Ein Mangel führt zu Muskelschwäche und allgemeiner Erschöpfung. Kalium ist wichtig für Nerven, Stabilität und Aktivität der Zellen, sowie ein ausbalanciertes Säure- Basen- Gleichgewicht. Es fördert eine psychische Ausgeglichenheit und steigert die Stressresistenz. Zu den meist sehr unspezifischen Symptomen des Kaliummangels zählen Muskelschwäche, Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche.

Welche Lebensmittel sind reich an Kalium? Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Avocado, Buchweizenvollkornmehl, Edelkastanie
Kaliumreiches Obst: Apfel, Birne, Erdbeere, Himbeere, Bananen
Kaliumreiche Gewürzkräuter: Borretsch, Majoran, Petersilie
Welche Tees sind reich an Kalium? Arnika, Augentrost, Fenchel

Lecithin macht Gehirn und Nerven fit

Lecithin gehört zur Gruppe der Phospholipide und fördert die Leistungsfähigkeit von Gehirn und Nerven. Es ist ein lebenswichtiger Bestandteil jeder menschlichen Zelle. Lecithin Gaben führen zur Erhöhung der Hirnleistung mit Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und der Gedächtnisleistung. Lecithin und Vitamin B-Komplex sind für den Stoffwechsel der wichtigen Botenstoffe im Gehirn von großer Bedeutung. Aus wissenschaftlichen Studien weiß man, dass eine Lecithin Zufuhr bei gesunden älteren Menschen die Gedächtnisleistung wesentlich verbessert.

Vitamin B-Komplex - Energiestoffwechsel

Vitamine des B- Komplexes unterstützen Gehirnfunktion, Aufmerksamkeit, Gedächtnisleistung und Leistungsfähigkeit des Nervensystems. Ihnen kommt im Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel des menschlichen Organismus eine essentielle Rolle zu.

Die B-Vitamine haben eine Fülle an Aufgaben, vor allem im Hinblick auf energiegewinnende Prozesse: Steuerung der Nerven- und Herzfunktion, die Blutbildung und Produktion von Nervenbotenstoffen. Sie sind vor allem bedeutend für die Steuerung der energiegewinnenden Prozesse in den Zellen, durch Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie.

Unsere Tipps

                            Noch ein paar Tipps, was Sie noch tun können, um rasch wieder fit zu sein:
                        
                            Bewegung in der Natur, fahren Sie mit dem Rad zur Arbeit, machen Sie einen kurzen Spaziergang oder erledigen Sie den Einkauf zu Fuss.
Mit Wechselduschen am Morgen wird man wieder frisch!
Ausgewogene Kost mit ausreichend Vitaminen ist ein weiterer Tipp. Empfehlenswert sind insgesamt fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. Obst und Gemüse enthalten wenig Kalorien, sind wahre Energiespender und machen auch satt.
Trinken Sie viel Wasser, denn Wasser entlastet den Stoffwechsel und erfrischt Körper und Seele.